Bamya, sağlığa pek çok fayda sunan bir sebzedir. Demir, folik asit, C vitamini ve magnezyum gibi besin maddeleri bakımından zengindir. Bamya, özellikle Akdeniz mutfağında yaygın olarak kullanılır. Etli yemekler, tavuklu veya sebzeli yemeklerde kullanılabilir. Ayrıca bamya, çorba veya sote tariflerinde de yer alabilir.
